注文していた禁煙補助剤が届きました！
3/19に注文して3/30日に届いたので2週間かからずに受け取ることが出来ました。
海外からの輸送なのでもっとかかると思っていたのですが、とにかく発送までがすごく早かったです。
途中に何度もメールで経過をお知らせしてくれて、とても親切なサイトでした。
さぁいよいよですね。
怖い～～～～～～！！
今日から4月で、ちょうどタイミングもいいので、禁煙に向けてスケジュールを立ててみました。
まずは今日から始めます！！とはいかないことを最初にご報告しておきます。
というのも、月曜日（4/3）から新しい部署への出勤となります。
新しい環境に飛び込むので、同時に禁煙もとなると心の負担が大きくなります。
それに、お薬の副作用がどれくらい出るのか、飲んでみないと分からないため、研修期間でもある4/3～4/7は避けたいと思っています。
なのでこの最初の1週間は会社ではたばこを吸わないプレ期間に設定します。
実際に薬を飲み始めて禁煙を始めるにあたっても、もともと喫煙中でも会社ではたばこを吸わずに過ごせていた、だから仕事の間は吸わなくても大丈夫なんだという、実績を作っておきたいのです。
そして4/8の土曜日からいよいよお薬を飲み始めます。
土曜日、日曜日の会社がお休みの時にお薬を飲んでみて、副作用がどれくらい出るのか知っておきたいのです。
このお薬での禁煙方法というのが、
①1日目から3日目は1日1回、朝に0.5ｍｇのお薬を朝飲みます。
②4日目から7日目は1日2回、朝晩に0.5ｍｇのお薬を飲みます。
この①②の期間はお薬を飲みながら、たばこは吸ってもいい期間になります。
③8日目から84日目は1日2回、朝晩に1ｍｇのお薬を飲みます。
いよいよこの日からたばこは一切吸ってはいけない期間に突入します。
禁煙外来の12週のプログラムにのっとってやっていこうと思います。
①②の期間はまだたばこは吸えるのですが、③の8日目からお薬の量も増えて禁煙がスタートします。
なので土曜日から始めれば8日目も土曜日になります。お薬の量を増やした時の副作用もどうなるか心配だったため、やっぱり土曜日からお薬を飲み始めるのが一番いいんではないかと判断しました。
心配なのが、土日のようにずっと家にいる時にはじめると、たばこ吸いたい欲が仕事の日以上に何度も何度も襲ってきて苦しいんではないか・・・。
ニコチンは3日で体から抜けるらしく、やはり最初の3日間が一番きついらしいのです。。。
ですが仕事のある日にお薬を増やして日中具合が悪くなることを考えると、やっぱり苦しくても土曜日に始める方を選びました。
仕事だけは絶対に休みたくないし、早退もしたくない。
もし、副作用がすごくきつかった場合は薬を飲むのを中断します。
これが最後の禁煙になるよう、本気で覚悟を決めて始めようと思います。
病院で処方してもらったお薬ではないため、そのリスクもあります。
すべて自己責任です。
いまはめちゃくちゃ苦しくても、「この薬ぜんぜん効かないじゃねーか！！」ってなったとしても、もう絶対にやめようと思っています。
実際その状況になった時、自分がどういう行動にでるのか不安しかないのですが、これで禁煙できなかったら、私はもう二度と禁煙することはできなくなると思っています。
最初の3日、1週間、1か月・・・
1か月乗り越えられたらもう後は楽になっていくだろうと思うので、この1か月が勝負。
残りの人生からするとたった1ヵ月です。
頑張って乗り越えよう・・・。
こわいよぉ(´;ω;｀)