長らくブログの更新が途絶えていて、途絶える前の最後の更新が禁煙についての内容でした。
あれから7ヵ月ちょっと経っているのですが、現在の禁煙状況はどうなっていると思いますか？
実は・・・意外にも私の禁煙は続いています！！
絶対失敗すると思っていたのですが、なんとか耐えてここまできました。
禁煙アプリでは226日目だそうです。
最後の1本を吸ったあの日以来、私は1度もたばこを吸っていません。
禁煙レポじゃないけど、経過をこのブログに書き残しておきたかったのですが・・・案の定サボってしまいました💧
なので覚えている範囲で書いていきます。
まず、簡単にやめれたかと聞かれると、かなりキツかったです。
薬を飲んでいたので薬の効果、もしくはプラシーボ効果で、「大丈夫、まだ我慢できる範囲だ」と自分に言い聞かせながら吸いたい気持ちを何度もやり過ごしました。
たばこを吸わなくなってまず確認したかったのが、たばこ吸う人の臭いです。
たばこを吸って帰って来た人が、どれくらい臭いを持って帰って来るのか、自分が吸っている時は分かりませんでした。
エレベーターや執務室内で喫煙者の近くにいても・・・「あれ、この程度なの？」ってくらい、私が気にしていたようなキツイたばこの臭いはしません。
ほんのり「あ、たばこ吸って来たのかな」程度です。
ただ、たばこを吸わない人からすると、これくらいでも不快なのかもしれません。これくらいなら許して欲しいんだけどな。。。
ってのが感想でした。
最初に訪れた試練はおそらく姉に会う時。
姉は喫煙者なので目の前で吸われると、変な気を起こしてしまうんじゃないかと少し不安でした。
ですがこれもなんとかやり過ごすことが出来ました。
ただ、たばこのにおいを臭いと感じられるか気になったのですが・・・「あぁ～久々この臭い！もっと嗅がせて！！あぁ～この臭いすき・・・」
私、全然たばこを臭いと思えず、むしろもっと吸って欲しいと思うくらいでした。
ですが、自分で吸おうとは全く思いませんでした。（めっちゃ吸いたかったけど）
吸いたい、吸えない、吸いたい、吸えない、あ、今この瞬間吸いたい、吸えない・・・
そんな気持ちと欲の繰り返しで、毎日を過ごしていました。
今日も負けなかった。今日も吸わずに過ごせた。
ただ、禁煙前にいちばん恐れていた【たばこに頭を支配される】ということはなく、仕事中は全くたばこの事は考えずにいれたし、家に帰って来てからもその時々をやり過ごせばたばこの事を忘れている時間も増えていきました。
私の場合、禁煙1日目を乗り越えた時点で、「もう絶対にたばこは吸わない」という大きな覚悟が出来ていました。
「あの1日目に比べれば、もう今日なんて楽勝だ！」そう思えたのです。
そんなこんなで1か月ほど過ぎて、生活の中からたばこを吸う習慣はなくなり、だんだんそれに慣れ始めてはいるのに、たばこを吸いたいという気持ちがいつまで経ってもなくならにことに少しイライラだったり、落ち込んだ気持ちになったりはしていました。
1か月半くらいかな？朝、薬を飲み忘れた日があったんです。
ですが、特にいつもと同じように日中を過ごせたので試しに夜も飲まずにいました。
翌日も特に変化なしでした。
12週のプログラムで、まだ半分薬は残っているけれど、薬を飲まなくても平気ならなるべく飲みたくないので私は薬を飲むのを中断してみました。
ただ、薬を中断したことで気持ちが暴走しそうになったら、その時はまた薬を飲もうと、ある意味実験です。
結果的には薬もそれ以来飲んでいません。
どれくらいの効果があったかは分かりませんが、「薬を飲んでいるから大丈夫」という、自分を思いとどまらせる材料としては大きな支えになってくれました。
3ヵ月目くらいかな？
やたら吸いたい欲の大波が襲ってくるようになりました。
3ヵ月経ってもまだこんなに吸いたいの？？ってうんざり。
ただ、このころから他人のたばこの臭いがはっきり分かるようようになったのです。
だいぶ臭うんですね💦
私はたばこの臭いにはなれているし、決して嫌いな臭いではないので全然平気なのですが、思っていた以上にたばこの臭いが強いことに気付きはじめました。
禁煙3日、3週間、3ヵ月・・・と、3の数字には要注意と禁煙前に誰かが言っているのを聞いたか読んだかしたのですが、まさにその通りでした。
現在、禁煙を始めてから半年以上経過しましたが、私はいまだにたばこが吸いたいです。
いつになったらなくなるんだろう。
ただ、もう一生吸わずに過ごせる自信もあります。
昔の禁煙失敗例で、1本の怖さを身をもって痛感しているので大丈夫です。絶対手を出しません。
たばこ吸ってしまってい絶望している夢はこっこう頻繁にみます。
起きた時、夢であったことに心底ほっとします。それくらいもう喫煙者には戻りたくないのです。
「たばこやめたら太るよ」とは聞いていましたが、たばこがやめれるならいったん太ってしまうことはしょうがないと思う様にしていました。
たばこも我慢して、食べることも我慢するなんてストレス半端ない。
食べてごまかせるならそっちの方がマシ。
ですが、まさかこの7ヵ月で5㎏も太るなんて思ってもいませんでした！！;つД｀)
食事が美味しく感じるようになるとか言うけど、私はその辺はあまり変化なしです。喫煙していた時も今も、同じように食事は美味しいです。
今月末に健康診断があります。
姉に「あんた今年の結果ガラッと変わってるはずやで」と言われ、「たばこやめたからいろいろ良くなってるかな？」とｳｷｳｷで聞いたのですが、
「急激に太ったからめっちゃ悪なってるはず」だそうです・・・。それくらい太るのって良くないらしい。。。
「たばこやめたのに不健康になってるの！？たばこ吸ってるほうが良かったやん！！」とやさぐれた気持ちになってしまいました。
卒煙・・・とまでは行きませんが、なんとか禁煙を続けて行ける自信もつき、生活習慣も安定してきたのでそろそろ今度はダイエットと向き合わなければいけなくなりそうです（悲）
私は今まだ禁煙中で、「非喫煙者」ではありません。
吸いたい気持ちを毎日感じながら過ごしています。
けっこうしんどいし、情けないです。
でも、たばこを吸わない「こっちの世界」にいれることが嬉しくて仕方ありません。
もし、禁煙を考えている方がこれを読んでくれているなら言いたい。
「3日だけ我慢して！3日乗り越えたらもう後はなんとでもなる！！
禁煙が簡単だなんて言いません。めっちゃキツイです。
でもそれってたった3日だけ。あとはいくらでも我慢できます。
私にだって出来たんだから、あなたに出来ないはずはない。
応援しています！！一緒に頑張りましょう！！」
禁煙に関する現状はこんな感じです。
このまま『卒煙』出来るよう、引き続き頑張ります！