私は今ダイエット中なのですが、気になったことはネットやYouTubeで調べて参考にしています。
インターネットって本当に便利！知りたい情報は検索すればたいがいその事について詳しく説明してくれている人がたくさんいます。
私はYouTubeで教えてもらうことが多いのですが、ダイエットに限らず本当の答えはどっち？どっちが正しいの？ってことも多くないですか？
肯定的な説明を聞いて「なるほど！」と思いやってみようとしたら、あまりお勧めしないと言っている人もいる。その人の説明を聞くとやっぱり「なるほど！」ってなってしまう。
知識のない私みたいなのは、どっちが正しいのか結局分からず迷ってしまいます。
いいと思ってやっていたのに、突然否定されたり。
このまま続けていていいのか、それとも中断した方がいいのか。
いろいろ試したけど、私にはあまり効果がないように思うことの方が多いです。
例えば梅流し。
ファスティング（断食）後の回復食としてよく取り入れられているみたいで、ものすごくトイレとお友達になれるって！
ファスティングまではしていないけれど、休みの前日の夜の食事を抜いて空腹の状態でいざチャレンジ！！めっちゃ期待したのにものすごく不発で終わりました。
これまで2回やったけど、2回とも残念な結果でした。
頑張って2リットルのだし汁と大根半分全部胃袋にぶち込んだのに;つД｀)
あとは16時間断食。
少し前に話題になって、けっこうやっている人も多かったと思うのですが、
1日24時間のうち8時間は好きなものを好きなだけ食べてOK。だけどその後は16時間なにも食べずに次の8時間まで断食するオートファジーダイエットというやつです。
これは今もずっとやっているんだけど、私の場合まったく効果を感じられていません。
私が夜20時までに夕食を済ませたい理由はこれなんです。
職場の昼休憩が12時からなので、そこをスタートとして12時から20時までが食べてOKの時間。20時からまた次の日のお昼12時までは一切なにも食べない。水か、麦茶しか飲みません。
休みの日は少し時間をずらしたりはするけれど、基本16時間は断食の時間を作るようにしています。
確かに体重は減ってきているけれど、これは食事だったり運動だったり別の事を頑張ってるからであって、オートファジーの効果では絶対ないと思います。
「好きなものを好きなだけ食べてOK」なんて、私の場合辛ラーメン食べただけで次の日1㎏以上体重増加したからね！！( ;∀;)
効果は感じていないけれど、別に朝お腹がすくわけでもないしって続けているのですが、今度は朝ごはんをちゃんと食べろ説とケンカを始めちゃうんですよね💦
今迷っているのがプロテインを飲むかどうか。
これは飲んだ方がいいっていう意見の方が多いのですが、やっぱり逆に太ってしまうという人もいて・・・。
これは未だにどうしようか迷っています。やっぱり飲んだ方がいいとは思うんだけどなぁ・・・どうなんだろう。
体質とか、体型とか、骨格とか、人によって合うもの合わないものが絶対にあるから、自分に合うものがなんなのか、そもそも自分ってどのタイプなのか・・・難しいですよね。
いろいろ試してみて、何に効果を感じられるか、何だったら長く継続していけるか、そういうのを見つけていかなければですね。
長く付き合う覚悟はできています。
焦らず気長に頑張ります。
さてさて話は変わって、現在の時刻はお昼12時です。
今日はウォーキングに行く前に母の髪を染めて、ウォーキングから帰ってきて朝ごはんを食べました。
なかなか朝からいろいろ頑張りました！
あ、今日耳当てと手袋を装着して歩いたんだけど全然寒くなかった！！昨日より30分くらい時間が遅かったっていうのもあるのかな？
今日くらいなら快適に1時間楽しんで歩くことが出来るのにな～。
朝ごはん食べて、ブログ書き始めたけれど、なんか今日はまだ眠くならない！！
久々にあつ森起動させちゃう！？
嬉しい～～～～～！！
でも、あつ森始めると絶対結局眠くなっちゃうんだけどね💦
明日もまだもう1日お休みがあると思うと、めっちゃハッピー！！
のんびりまったり過ごします！
あつ森したいーーーー！！
いつ寝落ちちゃってもいいように、先に洗い物だけ済ませてから、ゲーム起動します！！
まってろ！！可愛い住民たちよ！！