こんにちは！
3連休ももう終わりかけています。早いですよね～。
さてさて、ここ最近の私のお休みなんですが、朝はだいたい仕事がある日と同じくらいに起きて、ストレッチとラジオ体操をした後、1時間のウォーキングに出かけます！！
10月10日から始めたので今日でまだ10回目なのですが、歩くこと事態は全然苦じゃないし、むしろ楽しい！なので、このダイエット生活の中で唯一楽しんで取り組めています。
休みの日限定っていうのと、今の季節だから出来ることなのかもしれませんが、好きな音楽を聴きながら、ひとりで歩く時間が大好きです。
私は「RUNNING」というadidasのアプリをつかっているのですが、時間・距離・カロリー・ペースなんかが計測できて、位置情報でどこをどう歩いたかっていうのも記録してくれるのでとっても使いやすくてモチベーションが上がります！
この前の土曜日は、雨予報で中止にしようと思っていたのですが、朝起きた時点で雨がやんでいたので、折りたたみ傘をもって実行しました。
途中でけっこうしっかり降り始めてしまって、やめて帰ろうかな？とも思ったのですが、別にどこかに向かっているわけでもないし、この後仕事があるわけでもないから別に濡れてもよくない？帰ったらお風呂に入れるし。と思いなおして、結局最後まで歩き続けました。
私は1時間は歩くと決めているので、だいたい6㎞前後です。
音楽聴きながらだと本当にあっという間。1曲でだいぶ距離進みますよ！
私が歩くコースのうち半分くらいがウィーキングコースになっているんですが、けっこう年配の方も歩いていらっしゃいます。
ダイエット関係なしに、歩くことって絶対に体に悪いことではないと思うので、私もこのまま続けて行きたいなと思ってます。
年を取った時に足腰がしっかりしていないといろいろ大変だと思うので。
そういえば、私ダイエットを始めて、ストレッチだったり筋トレだったりを少し取り入れるようになってから腰痛がちょっとマシになったんです！
まだ、全然痛いので治ってはいないのですが、腰が痛いと本当になにも出来ないくらい動けないので、これも改善していければいいのですが。
夜道が嫌いなので夜歩くことは絶対にできませんが、朝のウィーキングだったらずっと続けられるかも。むしろ続けたい！
朝歩くのめっちゃ気持ちいいよ！！
でも寒い時期は多分大丈夫だと思うのですが、暑い季節が辛そうですよね。日焼けも嫌だし。
ま、そういう対策も考えながらやっていきます！
皆さんも歩いてみてはいかがでしょうか？
ほんとに楽しいし気持ちいいよ！おすすめ！！一緒に歩こう！！