はぁ・・・。
これ本当に書きたくない（泣）
去年はダイエットの年でした。
そして今年は維持すると決めていた年です。
結果として・・・完全にリバウンドしました。
とほほです・・・。
きっかけはチードデイという名の爆食日を設けてしまったこと。
この日を楽しみに日々ダイエットを頑張っていました。
食べる物もそうだし、運動も生活もすべてダイエットを意識して頑張って継続していました。
なので、この日ばかりは罪悪感なく好きな物を好きなだけ食べまくるぞ！！という日を作って、実行しました。
めちゃくちゃ幸せでした。
2.5日のチートデイを終えて、この間に摂取したカロリーをなかったことにすべくまた翌日からダイエット生活に・・・のはずが、これまでみたいに我慢が出来なくなってしまって。
ダイエットをサボる日が増えていきました。
これまで何か月も毎日していたことなのに、3日続ける事がとてもできなくなってしまったのです。
次の休みから・・・来週から・・・来月から・・・そんな感じでリスタートが切れず、その間の食欲は歯止めがきかなくていつも食べ過ぎなくらい食べてしまいました。
食欲と胃袋が完全にバグっていました。
最近やっと落ち着いてはきたのですが、体重はすっかり元に戻ってしまいました。
体は重いし、着れる服はないし・・・何より生活がめちゃくちゃ乱れています。
ダイエットしている時・・・やり方は完全に間違えていました。
無理をし過ぎていたし、睡眠時間も削っていた。それに日常生活の自由な時間が作れていなかった。
だけどやるべきことは出来ていました。それはダイエットに使う時間を確保する為に、早く動かなくちゃという時間を意識した生活をしていたからです。
今は仕事から帰ってきて、ご飯を食べたらぐ～たらスマホで遊んでいます。
そうこうしているうちに眠たくなって、お風呂も明日でいいや。洗い物も明日にしよう。
こんな感じで、ダイエット前よりひどい生活になっています。
お弁当箱と水筒を夜のうちに洗わなかった翌日のお昼は必ずコンビニ弁当。
ダイエットをしなくなってからも冷凍のストック弁当だけは自分で作っていたのだけど、最近はそれすらしなくなって、母にお弁当を作ってもらったりコンビニで済ませたり。
コンビニに寄っちゃうと必ずグミも買って仕事中の間食も増えてしまいました。
このままこの生活を続けるのは嫌だけど、自分のなかで切り替えないとなかなか変えられないのです。
これが私のやっかいな性格。いつも0か100。
もう年末だし、どうせ正月はいろいろ美味しいもの食べるだろうから今始めたって無駄。
だったら年明けて来年から頑張ろうと、もう開き直っています。
ダイエットというと拒否反応を起こしてしまうので、まずは食べすぎないこと、それと適度な運動を毎日づづけること。
これだけは意識して頑張ろうと思います。
以前の様に筋トレとかはもうきっと出来ない（したくない( ;∀;)）ので、エアロバイクを毎日漕ごうと思います。
実は・・・リバウンドし始めた頃、気持ちは焦るのにどうしても運動を始められなくてエアロバイクを買ってしまったのです。
ちょいちょい漕いではいるのですが、毎日続けてはやっていないので効果があるかの実感は今の所はないのですが、来年から毎日しようと思います。
運動と違ってYouTubeを見ながらできるので、漕ぎ始めると30分くらいはあっという間に過ぎていきます。
無理せず継続できて、自分にあった方法見つけたいけど・・・なにも我慢せずには無理だし、「我慢」って感じてる方法はきっと間違いなんだろうな。
あぁ・・・太らない体が欲しいです。