年末年始の爆食期間、いったいどれほど爆食したのかを書いていこうと思います。
正月太りって言葉がある様に、年末年始って家族や親戚が集まったりで、ご馳走だったり、3食きっちり食べたり、やることなくて食っちゃ寝したりで、普段普通の生活をしている人でも太りやすい期間ですよね。
なので、これまでダイエットしていた人間がいきなりそういう食事や生活になれば太るのは当たり前・・・なんて生ぬるいもんじゃありません。
私がいう爆食は本当に爆食です。
やってしまった・・・！やりすぎてしまった・・・！！って後悔と反省に押しつぶされるレベルで食べまくってしまいました。
これまで食べたいけどまだダメ！って我慢していたものをこの年末年始にたくさん食べようと、「食べたいものリスト」からピックアップしていろいろ考えていました。
この日はこれ、これもどこかのタイミングで食べたい
スケジュールを考えている時から胃袋を休める気がないなって感じだったので、ある意味計画通りなんですが・・・。
この暴飲暴食の記録は正月明け、姉の家から帰って来たら忘れないうちに全部書き残そうと始まる前から決めていました。
ですが実際の結果、自分でも引くぐらい食べたのと、それに伴って体重が増えてすぎてしまったためメンタル的にすぐに向き合えませんでした。
正直、ちゃんと体重を戻せてから書きたかった。
年末に一番落とせた体重を公開したばかりだったので、今のこのリバウンドした体重は言いたくない・・・。
だけど、この過食モードから脱して一旦リセットするにはブログに書いて宣言するという行為が自分にとって一番効果があると、これまでの経験上分かっているので、記憶が新しいうちに書かないとと、今PCの前に座っています。
ぐだぐだ前置きが長くなってしまいましたが、振り返っていこうと思います。
一応覚えている限りは書いていこうと思っているんですが、写真に残していないものもけっこう飲み食いしています💦
12月30日
毎年恒例の無限タラバガニ。
ものすごく贅沢な量を用意して、遠慮なくタラバガニだけでお腹いっぱいにする。
これが私にとって最大の楽しみなんです。
今年はカニがすごく高かったのですが、頑張って3つ購入しました。
手袋をしてハサミで切りながら口いっぱいに頬張る・・・この1年頑張った自分たちへのご褒美として用意したのですが・・・しょっぺぇ！！！！
塩抜きが甘かったのか、美味しいんだけどものすごく塩辛い！！
頑張っても足2本が限界でした。
みんなに喜んで欲しくて用意したのに「頑張って食べる」っていうのが残念すぎてガクっとテンションが下がりました。
それでもみんな「美味しい！美味しい！！」って食べてくれたけど、せっかくのタラバガニをこの塩っ辛いまま食べてしまうのはもったいないので、次の日もう一度塩抜きをし直して食べる事にしました。
タラバガニを食べながら間に食べる柚大根の漬物と、氷をたっぷり入れてなみなみについだコーラをごくごく飲むのが最高に美味しかったです(笑)
写真を取り忘れたのですが、この日はこの後カニのゆで汁で雑炊をして食べました。
翌日の体重：49.3㎏ → 51.6㎏（2.3㎏増）
12月31日
早朝ウォーキングから帰って来てからの朝ごはん。
これはもうずっと食べたくて我慢していた甘いパン！！私このミニスナックゴールドっていうパンが大好きなんです！！
本当はこのミニスナックゴールドと大きいシュークリームを朝ごはん用に買ってもらっていたのですが、甘いパンばかりじゃなくてサンドイッチも食べたいなと思いウォーキング帰りにコンビニに寄ってしまいました。そしてこれも大好きなからあげくん！！
私コンビニのホットスナックの中でローソンのからあげくんがいちばん好きです！！
写真には写ってないけど、甘いカフェラテを一緒にいただきました。
※ちなみに写真は母の分と2人分です。サンドイッチもふたりで分けました。
あ、あとこの朝ごはんを食べる前に姉が入れてくれたザバスのプロテインドリンクもグラス1杯飲んでいます。
このプロテイン430mlだからコンビニで買ったら300円とかするのかな？姉が手に持っているプロテインには50円のシールが貼られていました(笑)
さすが姉！ぜったい定価では買わない。てか50円で手に入る事が羨ましいわ！！
この日はこの後ぱちんこに出かけたので、夕飯までは特に間食はしていません。
そして夕飯はお鍋を食べました！
姉がこの後最後の仕入れ（スーパー）に行くのと、日付が変わる前にお蕎麦も食べないといけないので少し早めの夕食でした。
おうどんや豚肉もたくさん食べました！！めちゃくちゃ美味しかったです！
これと前日残していたタラバガニもお腹いっぱい食べました。
まだ少し塩辛かったけれど、前日に比べたら全然マシでとても美味しく食べれました。
お腹ぱんぱん！！
この日はまだまだ終わりません！！
夜11時半頃、年越しそばを食べました。
この後真夜中のお菓子タイムも入れたかったのでお蕎麦は半玉してもらいました。
大罪。
このチョコレートケーキとポテチとコーラのコンビネーションが最高過ぎて手と口が永遠に止まりませんでした。ほんと貪り食うという表現がぴったりなくらいものすごい勢いで食べまくりました。ポテチずっと食べたかったからめっちゃ美味かったし嬉しかった(ノД`)・゜・。
さすがにひとりで食べていたわけじゃないし、全部は食べきっていませんよ💦
シュークリームも次回に回しました。
翌日の体重：51.6㎏ → 53.9㎏（2.3㎏増）
1月1日 元旦
前日のポテチでお腹はまだぱんぱん。
もうウォーキングもどうでもよくなりつつありましたが、あまりにも体重が増加するので焦って歩きに行きました。歩いたくらいじゃどうにもならないけど、気持ち的に罪悪感を少しでも減らしたくて💦
ウォーキングの後、姉が出してくれたヨーグルトを食べました。
そして、母が作ってくれたお雑煮と姉が用意してくれたご馳走で朝ごはん。
このローストビーフが最高に美味しかったです！
この日も朝食後、母とふたりでぱちんこに出かけ・・・
飲むタイミングを失っていたこちらのジュースを持って行きました。
最近ハマっているクラフトボスのいちごシリーズ。
りんごといちごのミックスオレだったかな？
美味しかったけど多分リピはしないと思います。
私はラテとミルクティーがやっぱり好きです。
ぱちんこは、あっさり負けてしまったので昼頃には退散しました。
帰り道、ぱちんこ屋さんでもらったひとくちサイズのおもちもぱくり。
帰宅後、姉と甥っ子はお昼寝中。
母とアマプラ見ながら私たちもゴロゴロ過ごしていましたが、しばらくするとお腹が少し空いて来て・・・昨日の残りのポテチとシュークリームを全部食べ切ってしまいました。
さらに食べ終わって30分もしないうちに「まだなんか食べたい」ってなって、母の分のシュークリームももらって食べてしまいました。
夕方、お腹はそんなに空いていないのに何か食べたいがチラつきます。
そうだ、辛ラーメンを食べよう！！
これもダイエット期間中はずっと我慢していました。
中毒性があるのか毎日食べても飽きないので、本当に毎日食べていたくらい大好きなラーメンです。別にこれを食べてはいけないという縛りはなかったのですが、以前これを食べた翌日にビックリするくらい体重が増えてしまったので、それ以来食べずに我慢していたのです。
見た目悪いですが・・・
豆腐・豚肉・ぐちゃぐちゃの卵。
この3点セットを入れて作る辛ラーメンが本当に美味しい！！
そして冷やご飯が最高に合う！！
大満足で食べた後そっこう寝てしまいました。
朝以外のダイエットルーティンは何もしていません。
さすがにこの日は夕飯抜きです。（単にみんなが食べる時間ずっと寝ていたってだけ）
翌日の体重：53.9㎏ → 54.1㎏（0.2㎏増）
1月2日
この日の事前爆食スケジュールとしては、ケンタッキーをウーバーして私の爆食デーは打ち止め予定でした。
でもさすがに朝の段階でまったくお腹が空いていません。
お昼には帰りたかったので、遅くなるならケンタッキーはやめておこうと思っていたので、いったん次の機会まで見送ることにしました。
なにより体重が想定していた以上に増えまくってしまったので、今日のお昼ごはんまでを爆食期間に設定していたけど、たった今からもう元の生活に戻ろう。
今日はなにも食べずに早く帰って運動して、湯舟にもしっかり浸かろう。
そう思いました。
朝、初めて4人揃ってウォーキングすることに。
1時間ちょっと歩いて、帰ってからの朝ごはんだったのですが・・・
帰ってから朝ごはんが出てくるまで待てる気がしなかったのでまたコンビニで甘いパンを買ってしまいました。
さらに姉が用意してくれたヨーグルトもしっかり食べました。
はい、「今日はなにも食べずに早く帰って運動して、湯舟にもしっかり浸かろう。」この決意はどっかに吹っ飛んでなくなっていました。
からの朝ごはん。
朝からステーキ！！
にんにくたっぷりでめちゃくちゃ美味しかったです！！
朝食後、後片付けをして12時過ぎくらいに姉の家を出ました。
この期間も記録を残したかったので私は体重計まで持参していたのです。
その他にもゲームや充電器、ウオーキング用の服や手袋、耳当てまで持って行っていたのでものすごい荷物です。
でもお正月用に用意していた姉たちの分の寝間着なんかは減るから帰りは少しだけ軽くなると思っていたのですが・・・
めちゃくちゃたくさんのお土産を持たせてくれました。
これ金額が確認できたものだけでも総額105,084円！！
もらっちゃっていいんですか！？
ドリンクとかもあってものすごく重かったんですが、遠慮なく頂いて帰りました。
それとこれももらいました！
スタバのカフェラテとキャラメルラテ！！
スタバなんて普段めったに行かないから飲むのがすごく楽しみです！！
さぁ家に帰ったら運動してお風呂にゆっくり浸かろう。
そう思うのに、甘いパンへの欲求がなくなりません。
今日ならまだ食べてもいい。でもこの期間が完全に終了したら次はいつ食べれるか分からない・・・。
そう思うと諦められませんでした。今回の爆食で明らかになったのは甘いパンへの執着が半端ないということ。普段ぜったい食べない方がいいとなるべく手を出さないように気を付けていた甘いパン。まるで麻薬のようです。
家に着いて荷物の片づけをしていたら、私が持って帰って来た紙袋の中に母が姉の家で飲んでいた剣菱酒の残りまで入ってた・・・。どうりで重いはずだよ。
車で来た時とか、宅急便で送るくらいの重量でした。明らかに手で持って帰る重さじゃなかった(>_<)
片付けが終わったら買って帰ってきた3つのパンを一気に食べました。
すごく昔にダイエットしていた時も同じだったんですが、食べても全然満足しないんです。
お腹が膨れてもまだぜんぜん食べたいんです。
これ明らかに摂食障害な気がする・・・。
これだけの反動が起こるのはやっぱり自分のダイエットのやり方が間違っているんだろうな・・・と痛感しています。だからと言ってすぐには変えられないのだけど・・・。
この日も運動どころではなくて、ずっと携帯でアマプラ見ながらダラダラ過ごしました。
そして数時間経つとまた何か食べようかと考えるのです。
インスタントラーメンとかはさすがにダメだと思ったんですが、母がお店用に買っていたカラムーチョのお菓子。小さい袋が4つ連なっているやつ。
それをもらって、それも一気に全部食べ切りました。
あぁ・・・やってしまった。。。。
もうこうなるとね、メンタルめちゃくちゃヤバいよ。
現実逃避でお風呂にも入れずそのまま寝ました。
翌日の体重：54.1㎏ → 54.2㎏（0.1㎏増）
1月3日
休みはこの日を入れてもう3日しかありません。
この爆食期間で体重はトータル4.9㎏増加しています。
ものすごく増えるだろうな、とは覚悟していたけれど実際この数字を目の当たりにすると茫然とします。
これだけ落とすのにどれだけ頑張ったか・・・どれだけ我慢したか・・・。
朝起きてからはいつもの環境なので比較的に気持ちの切り替えはしやすかったです。
朝のストレッチと体操をしてウォーキングに出かける準備を始めます。
数字以上に体での実感がすごかったです。
お腹はぱんぱんだし、浮腫みもひどくて体がむっちむちに膨らんでる。
脇腹、背中、脇の下、特に下半身・・・こんなに短期間でこんなになる！？ってくらい体中が脂肪をまとっているような感覚。
顔を洗えば骨と肉の感触が明らかに変わっていました。
これ戻すのだいぶ大変そうだな・・・。
過食モードから脱したわけではないので、食べたいなって考える思考も残っています。
だけど、いつものコースを歩き始めると少しだけ頑張ろうモードに気持ちが切り替わりました。
朝ごはんはいつも通り気にせずに食べたいトーストを食べ、おやつ代わりに甘い飲み物を飲んで。
夜は久しぶりに運動をして、ゆっくり湯舟に浸かって少しでも溜まった老廃物や水分塩分を排除しようとゴリゴリマッサージ。
1月4日
今朝の体重：54.2㎏ → 51.4㎏（2.8㎏減）
うん。胃の中スッキリした分多少は減るだろうと思っていたけどけっこう減ったね。
でもまだ2.1㎏は残ったままだし、体重以上に体の重さを実感しています。
これリセットするのにけっこう時間がかかると思います。
来週は落ちにくい（むしろ増える）周期に入るので、1月いっぱいは厳しいかな。
普段でもこの周期は体重が落ちないことで気持ちが焦って落ち込みやすいので、メンタル面が心配です。
なのでぜったい1月いっぱいは無理だよ！って初めから覚悟しているほうがある意味気楽。
仮に体重を戻せても、この体感で分かる体の膨らみは体重以上に時間がかかりそうです。
あまり急がず、時間をかけながら無理のないようにやっていこうと思います。
そうしないと今回みたいに反動が大きく出てしまう。
ゆるく続けていこうと思います。
今日はスーパーと薬局に行って、来週1週間分のお弁当を作りました。
あぁ、もう本当に連休が終わってしまうんだなぁ。
楽しみが大きかった分、いつもの日常に戻るのが悲しい・・・。
次はなにを楽しみにやっていけばいいんだろう。
これだけ休んどいて何言ってんだ！って感じですよね(笑)
もし最後まで読んでくれている方がいたら毎回めちゃくちゃ長くなってしまってごめんなさい💦
これを読み返しに来ている自分、あんまり無理すんなよ！
気持ち切り替えてゆっくり頑張れ！！